Er du én av dem som liker å stå i stedet for å sitte når du jobber – og kanskje tilbringer mesteparten av dagen stående ved hev/senk-pulten?
Det er imidlertid ikke sikkert helseeffekten av å stå og jobbe er så stor.
En fersk undersøkelse gjennomført blant mer enn 83.000 voksne viser nemlig at det å stå i timesvis ved pulten ikke er stort bedre enn å sitte for lenge av gangen, skriver Washington Post.
Står du for lenge av gangen, kan også det faktisk være skadelig for deg, ifølge undersøkelsen.
Ikke sitt eller stå for mye
Undersøkelsen viser at om man sitter mer enn 10 timer om dagen, så har du 13 prosent større risiko for å utvikle alvorlige hjerteproblemer og 26 prosent større risiko for sirkulasjonsproblemer. Hvis du står mer enn to timer om dagen, øker risikoen for sirkulasjonsproblemer med minst 11 prosent.
Risikoen for alvorlige hjerteproblemer økte ikke ved å stå – men den gikk heller ikke ned.
– Det å stå er generelt bedre enn å sitte, sier forskeren Matthew N. Ahmadi ved universitetet i Sydney i Australia til Washington Post. Det er han som har ledet studien.
Men dette er ikke alene nok til å gi en helseeffekt. Og står du rolig i timesvis, går blodsirkulasjonen i beina sakte, og du øker risikoen for åreknuter og blodpropp.
– For å bedre helsen og redusere risikoen for hjertesykdommer, må du også få inn faktisk bevegelse, sier Ahmadi.
«For å bedre helsen og redusere risikoen for hjertesykdommer, må du også få inn faktisk bevegelse.»
Forskernes tips
Hvis du nå tror at du bare kan sette deg ned og tilbringe hele dagen sittende foran PC-en, så er det dessverre (for oss som liker å sitte) ikke så enkelt.
Det er fysisk inaktivitet som er skadeligst. Derfor må du få inn mer bevegelse i arbeidshverdagen din:
- Gå litt rundt på kontoret noen minutter for eksempel hver halvtime
- Ta pauser og gå raskt opp og ned en trapp
- Bytt ofte på å sitte og stå
– Det å bytte ofte fra sittende til stående er en god idé, sier Emmanuel Stamatakis, en av forskerne som har jobbet med studien.
Poenget er at musklene må få lov til å trekke seg sammen ofte.
– Muskelsammentrekninger er en nødvendig forutsetning for enhver aktivitet som opprettholder eller forbedrer helsen, sier Stamatakis.
